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推荐两个方便的。

1、欧扎克

里面www.nfysw.com有果干有坚果还有麦片，很方便，可以直接干吃，也可以加牛奶或者酸奶。我有时候就拿这个当早饭或者晚饭，省事又好吃。

2、酸奶水果捞

把水果切好了倒上酸奶，再撒点葡萄干或者麦片，晚上要是嘴馋又觉得吃夜宵太罪恶的话，基本这份吃下去就有饱腹感了。